focando no que você tem controle
focando no que você tem controle
um exercício para te ajudar com a ansiedade de aprender inglês
você já ouviu falar de worry circles? é um hack de terapia que aprendi em que, quando alguma situação está te gerando ansiedade, você desenha um círculo em uma folha e, dentro dele, escreve tudo o que você pode controlar naquela situação. do lado de fora, você escreve aquilo sobre o qual você não tem controle nenhum.
se aprender inglês tem te trazido mais preocupação do que realização, que tal aplicar essa técnica com o inglês? do lado de dentro, você pode colocar coisas como: estudar 5 minutos por dia, aprender novas palavras em contexto, ouvir mais músicas em inglês; e fora, você pode colocar o tempo até chegar à fluência e o julgamento dos outros, por exemplo.
fazendo esse exercício, você coloca as coisas em perspectiva e para de gastar tempo se preocupando com coisas sobre as quais você não tem poder nenhum :) um agradecimento à newsletter da Wondermind, que me apresentou esse exercício.
essa semana, está rolando o #Desafio2c! todos os dias, vamos liberar nos stories um PDF com o desafio do dia para você manter contato com o inglês durante a semana e realizar as atividades propostas!
no final, você vai poder fazer uma prova sobre os conteúdos que aprendeu e, se acertar mais de 75% das questões, vai concorrer a uma bolsa integral no nosso curso de inglês, o Jornada English Anywhere!
o primeiro desafio já foi liberado, então corre nos nossos stories para ver!
achadinhos do 2c
este perfil no Insta tem uns pôsteres bem aesthetic e com uns dizeres irônicos em inglês
você já deve ter ouvido falar do livro Roube como um artista ou do Mostre seu trabalho, né? o autor deles, Austin Kleon, tem uma newsletter!
ps: estou feliz em compartilhar com você que fui selecionado para participar de um programa de 6 semanas da Substack para escritores de newsletters! ou seja: vou poder melhorar ainda mais a do 2c pra você! :)
see you next week!